Hlavně v rytmu | 1. týden hýbu zadkem

Květen roku 2007, kulturní dům Příbram. Nevypadám moc nadšeně, že ne? Bylo mi 24 let. „Dělal jsem“ sportovní tanec. Měli jsme s partnerkou třídu C. Na fotce je u mě hned vlevo. Netroufl jsem si jí zveřejnit, i když je celá rozesmátá a šťastná. Tehdy jsme spolu poprvé stáli „na bedně“ a vytančili si třetí místo. Proč se tak tvářím? Měl jsem otravu jídlem…

Po příjezdu do Příbrami byla má první seznamovačka s místními toaletami, které jsem před začátkem soutěže stihl navštívit 11x. Vůbec jsem si nemusel barvit obličej, jako se to dělá. Měl jsem takovou „zdravou barvu“, takříkajíc od přirození… Při tanci jsem se soustředil jen na jediné, abych v sobě udržel vše, co chtělo ven. Nemyslel jsem, s kým na parketě tančíme, kdo se na nás dívá. Nervozita byla ta tam. Takový švih v nohou a pevná stehna jsem do té doby v životě neměl.

Proč sem pletu pravěk? Protože oslí můstek. Tanec je o rytmu. Tělu rytmus dělá dobře a o tom byl celý můj první týden.

No nesmějte se, dřív jsem to opravdu tolik nevnímal, i když jsem několikrát týdně tančil. První týden to byla zkrátka pravidelnost a to v pohybu i stravě.

Kritéria byla:

  1. Ranní cvičení 10 minut – pondělí, středa, pátek
  2. Běh, jakákoliv vzdálenost – úterý, čtvrtek, sobota
  3. Strava cokoliv, ale přerušovaný půst – 10h – 18h

Cože? Deset minut cvičení? Běh jakákoliv vzdálenost? A cpal jsi se jako čímkoliv? Co to meleš ty figuro?

Nemrmlej a poslouchej! Nastavil jsem si takové minimum, aby to ve mně nevyvolávalo odpor a mohl jsem ho poměrně snadno splnit. Cílem je neustálé zlepšování pomocí malých kroků a vytvoření návyku.

Výsledek?

  1. Ranní cvičení 10 minut – pondělí, středa, pátek – SPLNĚNO
  2. Běh, jakákoliv vzdálenost – úterý, čtvrtek, sobota – SPLNĚNO – 3,6 km | 4,43 km | 5.3 km
  3. Strava cokoliv, ale přerušovaný půst – 10h – 18h – (NE)SPLNĚNO

Začátky ano, jedl jsem první jídlo nejdříve v 10h, ale konec ne – tři večeře jsem končil v 19 a 21h. Vadí to? Jasně, že nevadí. Stoprocentní úspěch není potřeba. Potřeba je pokračovat…

Přiznám se, že takhle pravidelně jsem se nehýbal roky. Jsem sice vyždímaný, jako hadr na podlahu, ale pocit je více než uspokojivý.

Příští týden udržím rytmus a zaměřím se na i na spánek. Přeji vám úspěšný start nového týdne a nezapomeňte na ten rytmus…

Tak jo, dávám sem ještě jednu fotku i se svojí taneční partnerkou v tanečním nasazení! 😉

He he, som zabil!

1 Comment

Leave A Response

* Denotes Required Field