Je to více jak tři týdny, co jsem se pustil do běhání. Z různých vnitřních důvodů jsem se jednou večer sebral, obul kecky a vyběhl ven. Vzhledem ke svému letitému astmatu, který je posledních pár měsíců nadprůměrně pod kontrolou, jsem vždycky měl k běhání spíš odpor. Od loňského prosince už neberu léky, tak jsem prostě vyběhl. Indiánským během, 20 kroků běžím, 20 kroků jdu, jsem zdolal prvních 3,6km. Intervaly jsem postupně protahoval. A tak jsem běhal skoro denně a během 14 dnů jsem zdolal 40km. Pak jsem měl týden výpadek kvůli nemoci. Od jara také poměrně pravidelně cvičím s vlastní vahou.
Po hlavě do závodu
Všechno se to dalo dohromady a přihlásil jsem se, spolu s několika kolegy, na říjnový závod Spartan race Super. Když už se zbláznit, tak pořádně :). Závod zahrnuje minimálně 13km dlouhou trať o minimálně 21 překážkách a to v ne zrovna rovném terénu ve Ski areálu v Koutech nad Desnou v Jeseníkách.
Dneska jsme v kanceláři s kolegy probírali náročnost závodu a výsledkem bylo, že jsem vyrazil pro nové běžecké boty. Původně jsem si ráno myslel, že si odpoledne po návratu domů jen lehce zacvičím, ale běžecké botky do terénu jsem rovnou večer pokřtil. Říkal jsem si, projdeš se, zjistíš, jak po tom týdnu výpadku na tom jsi a uvidíš, co mokrý terén. Po návratu nebyl mokrý jen terén, ale i já, protože mi to nedalo a místo chůze jsem běžel. Po necelé hodině běhu jsem se vrátil s 8,14km v nohách. Což je pro mě hezkých 7min 22s / km. Průměrná rychlost 8,1km/h a maximálka 13,3km/h.
[images style=“2″ image=“http%3A%2F%2Fpaveljiranek.cz%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2F20150818_213730-300×225.jpg“ large_image=“http%3A%2F%2Fpaveljiranek.cz%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F08%2F20150818_213730-1024×768.jpg“ caption=“Botky jsou výborné. Jsou lehké, hrubá podrážka pomáhá dobře držet stabilitu v terénu a nebolí mě z nich chodidla.“ width=“300″ align=“center“ top_margin=“0″ alt_text=“B%C4%9B%C5%BEeck%C3%A9%20botky“ full_width=“Y“]Co dál?
Zbývá 52 dní do závodu. K běhu musím připojit i legendární „angličáky“ (burpees), protože to je trestné cvičení při nepřekonání překážky. A samozřejmě i další cvičení, protože jak mi bylo vysvětleno, tak problém není to zaběhnout, ale zároveň i mezi tím dělat „přestávky“ na překážky. Zkrátka bude moje tělo následující 2 měsíce dostatečně šokováno. Držte mi palce. Za pár dní popíšu, jak se trénink posouvá.
Až botky uschnou a vyčistím je, přidám i čistější fotku ;).
K dnešnímu dni 18.srpna mám za sebou:
Překonaná vzdálenost běh za cca 3 týdny: 48,24km
Cvičení od konce dubna:
Kliky: 3423
Dřepy: 4840
Zkracovačky: 4027
To aby bylo vidět, s čím do závodu jdu.
