Author Archives: Pavel Jiránek

Nic moc | 5. týden hýbu zadkem

Tak jak? Nic moc, abych pravdu řekl. No počkej, spíš nic nebo spíš moc? Spíš nic. Tenhle týden byl únavný už od začátku. Hned v pondělí jsem se vyřadil z krokové výzvy a nasadil plnění standardního cíle 12 tisíc. Ještě ve středu jsem splnil plán, ale večer to na mě poprvé padlo. Jako když vám…

Pokračovat ve čtení →

4 tipy, jak si osladit běžecký trénink | 4. týden hýbu zadkem

Internet se hemží stovkami návodů na leccos, tak jsem se rozhodl, že se po čase také zahemžím. Tentokrát bych vám rád poradil, jak se stimulovat, pokud při běhání dlouhodobě stagnujete, závody jsou daleko a nevíte co s tím. Dnešní článek je v duchu čtyř. Čtyři tipy pro stimulaci a čtyři týdny uplynuly od mého závazku.…

Pokračovat ve čtení →

Šlapej dál | 3. týden hýbu zadkem

Ne, nedal jsem se na povolání sociální pracovnice, stojíc u silnice, těžce dříce, ale před nedávnem jsem od toho opravdu nebyl příliš daleko… Kvůli jednomu projektu dojíždím do jedné kancelářské části Prahy. No a jednoho krásného jarního večera mi přišla smska, jestli bych tam nechtěl vyzvednout. „Ahoj Janičko, nechceš vyzvednout v Karlíně? Pošlu pro tebe…

Pokračovat ve čtení →

Krok za krokem | 2. týden hýbu zadkem

Dnešní vzpomínka se týká toho buřtíka na těch kolících. Je to ze Spartan Race Sprintu na jaře 2016. Je fakt, že se hlavně dost nafukuju, jak se snažím soustředit (ha ha to určitě…) (kdo mi dal tenhle hlas do hlavy? okamžitě vypadni!) a vůbec to není snadné pro mých neforemných 82 kg. Tak ale dal…

Pokračovat ve čtení →

Hlavně v rytmu | 1. týden hýbu zadkem

Květen roku 2007, kulturní dům Příbram. Nevypadám moc nadšeně, že ne? Bylo mi 24 let. „Dělal jsem“ sportovní tanec. Měli jsme s partnerkou třídu C. Na fotce je u mě hned vlevo. Netroufl jsem si jí zveřejnit, i když je celá rozesmátá a šťastná. Tehdy jsme spolu poprvé stáli „na bedně“ a vytančili si třetí…

Pokračovat ve čtení →

Hni zadkem – závazek

Ou… takže Jardo Homolko. Jaké to je teď? Běh nic moc. Cvičení vůbec. Strava jenom aby byla. Aspoň držím jakž-takž přerušovaný půst 16:8. Mňo… bilance škoda slov. Dneska jsem se proběhl a 16km jsem se táhnul jako smrad 2 a půl hodiny (čistého času 1h 51min). Co mám za sebou? Od srpna 2015 (do té…

Pokračovat ve čtení →

Jakých bylo prvních 1000 a co si přát v roce 2017?

Mezitím co poslouchám zvenku doléhající rány, které se ozývají už od odpoledne, přestože půlnoc je i teď docela daleko, vzpomínám na svých prvních 1000 uběhnutých kilometrů. Rád bych vás seznámil s několika čísly a se svými zážitky. Od základní školy mám astma, které se mi před dvěma lety zlepšilo na tolik, že jsem koncem července…

Pokračovat ve čtení →

Jak jsem (ne)doběhl z Karlových Varů do Ostravy

Po delší době píšu opět kratší článek a to ze dvou důvodů. Za prvé, abych navázal na svojí loňskou aktivitu a za druhé mám za sebou další běžecký „milník“. Milovníky extrému asi trochu zklamu. Z Karlových Varů do Ostravy jsem neběžel, ale ve středu jsem pokořil naběhaných 500 km, což je právě trasa automobilem po…

Pokračovat ve čtení →

Výlet na Sněžku

Výběh 21

Page 1 of 4